bialko w

to tak jakbys zapytal czy 1 torebka ryzu dziennie pomoze mi utyc ? przeciez zapotrzebowanie organizmu nie konczy sie na samej odzywece musisz w odpowiednich ilosciach spozywac ww.bialko,tluscz itp ! odzywki sa tylko uzupelnieniem diety jezeli nei jestes w stanie jesc tyle ile potrzebujesz. POZDRO

Zrobiłem ten test za własne pieniądze. Opinia Obiektywna, pare lat temu może gorzej się rozpuszczało (Moje Pierwsze białko ponad 6 lat temu zjadłem go z 10 KG) teraz jest Super. Pozdrawiam Konkurencje Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-05-16 15:59:33

"Skład jest lepszy niż to z SFD" -- to dobre! %-) co tam niby jest lepszego??? ktore białko oxy gen dokładnie kupiles? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-22 06:12:11

No to jak niemasz diety to po co wogule bierzesz sie za sumple!!?? Wes ułuz sobie pozodan dieta jak czegos ci brakuje to uzupelnij to Białko-odzywka bualkowa weglowodany-cabro to i to gainer jak ulozyc diete masz w dziale odzywiane tam sa powieszone posty to poczytaj sobie je. Układnie diety to wcale niejest taakie trudne...pozdro

Białko/gainer jak masz braki w diecie i tyle ew witaminy omega3 itp prozdrowotne rzeczy.

Schudniesz na każdej diecie jeśli, jak Flex pisał będzie zachowany podstawowy warunek - ujemny bilans kaloryczny. Faktycznie białko ma te plusy o których napisałaś i dobrze syci ale nie znaczy to że będziesz się mogła nim bezkarnie objadać bo również ten makroskladnik organizm jest w stanie przetworzyc na glukoze i z magazynowa w tkance [...]

... ja po 2 miesiącach stosowania, zanotowałem 20 kg na ławie i 2 cm w bicu ... ... chłopie to jest TYLKO białko jajeczne .... na jakie efekty ty oczekujesz Doradca - Suplementacja

A ja myslalem ze te strzykawki dokladane do serwatki hiteca sa po to aby sie szybciej wchlaniala..w koncu wszyscy mowia ze bialko serwatki wchlania sie najszybciej:)) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Jesli cwiczysz juz 2 lata,to mysle ze mozesz sprobowac kreatyny a do niej dorzucic bialko i carbo. np. creapure Olimp w proszku-46zl carbo Olimp-4kg 75zl trec whey 1,5kg-94 Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

piana po sotrowi robie się w żimnym mleku i wtedy jeżeli przelewasz do np shakera i powstaje piana rzucasz białko i odrazu mieszasz

j/w załącz punkt dziesiąty, inaczej nie będziemy w stanie ocenić czy węgle/białko Ci się przydadzą. Zdarza Ci się często że nie możesz zjeść normalnego posiłku, czy za mało białka, tłuszczy, węgli w którymś z nich? Jeśli tak to jak najbardziej możesz się wspomagać odżywkami.

Wg. mnie spokojnie możesz miód dodać do owsianki, sam tak zamierzam robić, Kurczaka raczej już nie potrzeba, bo białko masz dobre. Ja bym obliczył max 2g/kg beztłuszczowej masy ciała. Co do ryżu to będziesz musiał sprawdzić jak waga będzie szła, bo automatycznie podniesiesz sobie kaloryczność. Waga kuchenna nie jest droga (jakieś 30-40 zł) [...]

ale... ciezko cos zlozyc... :D Co ja mam ci dac? Białko? węgle? gainery? tran? o3? witaminy? - skąd mam wiedziec czy ci tego brakuje w diecie??

Wiek: 36 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 118 Obwód uda: - Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 10 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 7-8 środki: meta,prop,wino,npp,superka Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 [...]

vegas dzieki za odp nie bede kupowac tej kreatyny. W jakim wieku moge ja wziąść i czerpać z tego jak najlepsze kożyści ? I teraz gdy skonczy mi sie MWG 4.25kg z ULTIMATE NUTRITION to lepiej by bylo zakupic białko 2kg wymienione wyżej czy gajnerka np XXL 4kg?

Powiem w ten sposób, wiele osób może mnie za to wykpić, ale tak naprawdę to suplementy typu Xpand czy Nanovapor, czy nawet sławny noxplode itp. nie tyle co nie działają, ale nie są chyba warte swojej ceny. Bo czy opłaca się wydawać np. 300 zł żeby obwód bica zwiększył się przez 50 dni o 2 cm ? Podobne rezultaty można osiągnać samą dietą i [...]

Gainer i białko wedłóg brakow w diecie. Deca połacz z monohydratem: DT:deca przed treningiem mono 5g po DNT:5g mono z rana

w nietreningowe mozesz nie brać tylko jakieś białko albo z diety albo suplem uzupełniasz

tak jeżeli masz ją ułożoną. a tak to co kupisz gainera i będziesz go pił na oko? musisz policzyc wszystko dokladnie. widzisz ze brakuje ci kalorii kupujesz gainera, badz osobno białko i/lub carbo i jesz w takich ilosciach aby uzupełnić braki. pozniej możesz myslec o innych rzeczach jak kreta, przetreningówki i masa innych supli

po skorzystaniu z tego kalkulatora wyszło mi taki coś .. To dobrze? Czy zbyt mało kcal? wzkaznik bmr: 1445 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 1590 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 53 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 100 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 179 g Zmieniony przez - youki w dniu 2016-08-09 22:50:47